健康知識
2020/03/13
防疫在家不出門，但是你家的空氣真的乾淨嗎？
本文重點
全球疫情大爆發，人們減低外出社交與活動，待在家中的時間增加了許多。可以想像，室內空間的品質對於人們的健康有多麽重要。我們開始思考，家中的室內空氣乾淨嗎？家中裝潢建材是否會揮發甲醛、VOC，與塑化劑等等有害物質?
►防疫要開窗？外頭空氣差要關窗？那現在該怎麼辦？
專家提倡開窗通風，經常開窗通風換氣，可以有效地利用陽光和空氣中的紫外線殺死病菌，淨化室內空氣。但是觀測站顯示空氣品質指數又很高，室外污染嚴重，要避免開窗。開窗有助防疫，關窗能夠躲避室外空氣髒汙，這樣兩難的抉擇就是我們今天要面對的問題。
德國《歐洲心臟期刊》（European Heart Journal）研究指出，單在歐洲，空氣污染每年已導致79萬人提早死亡，全球因此死亡人數更達880萬人。隨著全球吸菸率下降，空氣污染現在每年造成的死亡人數已超過菸害。
但你聽過室內空汙嗎？你覺得自己生活的室內空間空氣品質好嗎？其實室內空氣品質比室外來得差，根據美國環保署研究，室內空汙的危害是室外的二到五倍！舉凡廚房油煙、建材揮發性有機溶劑、油漆塗料、化學清潔用品、抽煙以及人體排出的二氧化碳，都可能導致室內空氣品質下降，別再以為只有出門才要小心空污。
►「室內空氣品質」的重要性
國人每人每天約有80~90%的時間處於室內環境中(包括在住家、辦公室或其他建築物內)，室內空氣品質的好壞，直接影響生活品質及工作效率，因此室內空氣污染物對人體健康影響應當受到重視。在密閉的建築物內，如果室內通氣量不足時，污染物就容易蓄積而導致室內空氣品質惡化。台灣地處亞熱帶，屬於長年潮濕高溫的氣候型態，黴菌及細菌尤其容易孳生，因此必須更注意空調通風系統的定期維護。
室內空氣品質對於經常待在室內的兒童、孕婦、老人和慢性病人更是特別重要。成人每分鐘要吸7～14公升空氣，每天合計1～2萬公升，可以裝滿80個標準浴缸。因為兒童身體正在成長中，呼吸量與體重的比例較成年人高50％，再加上兒童有80％以上的時間是生活在室內，因此兒童比成年人更容易受到室內空氣污染的危害。
►環保署室內空氣品質建議數值
►常見的室內空氣污染物
室內環境中存在的污染物包括：懸浮微粒、菸害、揮發性及半揮發性有機物質、甲醛、燃燒氣體、二氧化碳、臭氧、微生物、氡氣等形式。而影響室內空氣品質好壞的室內氣候條件則包含有溫度、溼度以及空氣流動的變化等。
懸浮微粒
懸浮微粒依其粒徑大小而對呼吸道的影響有所差異，一般將粒徑小於或等於10μm的微粒稱之為呼吸性微粒，因為這些微粒可隨著呼吸作用進入呼吸系統，並依其粒徑由大至小分別沉降於鼻腔、呼吸道及肺泡細胞，而對於呼吸道有所危害。室內環境中呼吸性懸浮微粒的來源有吸煙、烹煮、建材中之石綿、人造礦物纖維、植物花粉、動物性過敏原、微生物之細菌、真菌、病毒等，依其性質不同而對人體有不同形式之危害。
惱人的二手煙
每支香煙經過燃燒可產生4000餘種化合物，其中部份散播於空氣中，部份被吸入肺部組織內。除了尼古丁、焦油、一氧化碳外，其中包含的化學成分有四十種以上已被研究證實為致癌物質，數十種被證實為刺激物質。
有機物質
在化學科技多年的發展下，有機物質充斥於現代人的生活中。小至清潔劑、化妝品、黏著劑、天然氣、油漆、殺蟲劑、香煙，以至於各式各樣個人保養清潔用品如香水、髮雕等等。揮發性有機物質種類相當多，以往曾在對一般室內環境的研究中檢驗出上百種有機物質。其中大多數物質均具皮膚或呼吸道刺激性，有些則對中樞神經有影響，會引起暈眩、疲勞等症狀，而更有多種物質已被證實為致癌物質。室內高濃度的揮發性有機物質，多發生於重新裝修、油漆、新傢俱放置及清潔打蠟後。
甲醛
甲醛為一無色、具刺激性之水溶性物質。大量且廣泛的使用在製作木質合板、木質傢俱、隔版、礦纖天花板、黏著劑、清潔劑等材料中，而這些材料更是廣泛應用於建築裝潢裝修之中，因此，甲醛是室內揮發性有機物質中最常見的逸散污染物。加上我國地處亞熱帶氣候區，高溫、高濕會加速甲醛之逸散速率，因此，常可在較密閉的空間中量測到高濃度的甲醛測值。
二氧化碳(CO2)
辦公室內二氧化碳的來源主要來自於人類呼吸、吸煙、及其他燃燒行為。當室內人員密度過高或是換氣效率不佳時，容易造成二氧化碳濃度累積，同時其他的污染物濃度也相對地提高。
一氧化碳(CO)
主要來自於吸煙、停車場廢氣引入或是室外交通廢氣引入。一氧化碳對人體的毒性是由於一氧化碳在肺部與血液中的血紅素結合，因而阻礙血紅素與氧氣結合，使得體內組織細胞氧氣供應不足，而呈現中毒現象。長期暴露於一定程度的一氧化碳濃度中，會呈現頭暈、頭痛、呼吸困難、頻尿、口渴、體重減輕、失眠、易怒等慢性中毒症狀。流行病學研究亦顯示環境中一氧化碳濃度可能使死亡率、心臟血管疾病及氣喘發作機率顯著增高。
臭氧(O3)
辦公室臭氧(O3)的生成主要來自於紫外光的使用及空氣離子化的結果，因此辦公室中影印機及雷射印表機是主要的臭氧發生源。臭氧為一刺激性氣體，可刺激眼睛及呼吸道，造成咳嗽、胸部不舒服等症狀，對於本身患有氣喘及呼吸道疾病等敏感族群，則可能因臭氧的刺激而加重其症狀。
微生物
微生物以細菌、真菌、病毒、寄生蟲等各種不同的型態普遍存在於自然界中，有些微生物對於自然界、對於人體是有益的，而有些微生物則會引起過敏、感染、毒性效應，對人體甚至有致命的殺傷力。一般室內環境中存在的微生物多與潮濕的材質、水源、與人為活動有關。而其他微生物亦會在室內各種較為潮濕的區域及材質中生長，如廁所、洗手台等容易積水的區域常因清潔打掃不善，提供給黴菌最佳的生長環境。空調系統及單機冷氣的濾網若未加以定期更換清洗，也會成為細菌及黴菌等微生物的溫床。
過敏原
打掃時揚起的陣陣灰塵常在辦公室中引發一連串的連鎖反應，噴嚏聲連連、流鼻涕的、眼睛足腫流淚的。近年來台灣過敏人口急速增加，平均約每10個人就有一位是過敏性體質。辦公室中普遍存在有室塵蹣、黴菌、蟑螂等過敏原。
►室內空氣污染物主要來源
- 室外空氣污染源：主要是交通運輸與工商活動所產生的空氣污染物，可藉由自然通風或機械通風而進入室內，使室內空氣品質受到不同程度的影響。
- 室內燃燒源：烹飪與取暖是室內最普遍的燃燒行為。來自瓦斯爐、電爐、暖爐、壁爐等設備燃燒木材、煤、油、瓦斯等產生的空氣污染物主要為一氧化碳、一氧化氮及二氧化氮。
- 建材：主要產生甲醛等揮發性有機物及石棉。室內裝潢時所用的合板與隔板，因使用含有甲醛樹脂的接合劑，會刺激皮膚及黏膜。
- 油漆及塗料：主要產生甲醛等揮發性有機物。
- 辦公室事務機：主要產生臭氧。
- 清潔產品：主要產生甲醛等揮發性有機物。使用殺蟲劑、特殊清潔劑、髮膠、油漆、立可白等用品，皆是室內揮發性有機污染物的來源。
- 生物性污染物：潮濕且不常清潔打掃的地方容易孳生黴菌、霉、真菌、細菌、病毒、塵蹣等生物。
- 人類活動及其他：人類呼吸便會產生二氧化碳，而抽煙除了會釋放尼古丁、一氧化碳、二氧化碳、乙醛、丙酮、焦油等污染物質外，也是室內懸浮微粒的主要來源。
►如何選擇低污染的建材
你知道裝潢得美輪美奐的辦公室或是住家，其實可能隱藏著致癌的危機嗎？合板隔間（貼壁紙或油漆粉光）、礦纖天花板、合成地毯、ＰＶＣ地磚、石膏天花板等可能含有甲醛等揮發性有機物，會在建築裝修完成後，慢慢逸散到室內環境中。
甲醛廣泛使用在人造板材、塑料地板、化纖材料、塗料和黏著劑中。室內裝修材如發泡膠、隔熱層、黏著劑、織物、地毯及樓版面材中亦含有甲醛，所以在選購建材時應該選擇甲醛排放量較低的材料。
那麼，如何選擇低污染的建材？
內政部建築研究所於2004年7月正式公告受理申請綠建材標章，將符合健康與環保要求的建材分類為1.健康綠建材；2.生態綠建材；3.再生綠建材；4.高性能綠建材。其中「健康綠建材」即為低逸散、低污染、低臭氣的建材。健康綠建材主要是降低建材中的甲醛、揮發性有機物（ＶＯＣ）的濃度，因此只要通過甲醛逸散率每小時每平方公尺零點零八毫克、ＶＯＣ為零點一九毫克即可獲得標章。獲得綠建材標章的產品比一般建材所散發的甲醛、ＶＯＣ的濃度減少數百倍以上。
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►選擇低污染的塗料/油漆
油漆的用途十分廣泛，從橋梁、房屋到各種車輛和機械設備，從家庭門窗、家具到兒童玩具，都有使用油漆。因為油漆對金屬和木材不但有防鏽、防潮和防腐等功用，還具有美化的效果。一般乳膠漆以合成樹脂及有機色料製作，含有揮發性有機溶劑VOC在其中，有些會使用甲醛作為防腐劑，也會使用塑化劑作為溶劑或分散劑，當這些化學物質逸散至室內空間，都會影響身體健康。
德國凱恩礦物塗料成份萃取自天然礦石，以矽酸鉀溶液、天然礦物添加劑及無機色料等黃金比例調配組合而成。零甲醛，零塑化劑，VOC含量小於1g/L（達到全球最低標準），完全超越世界各國綠建材規範要求，不誘發過敏與降低致癌病變機率。
零甲醛，零塑化劑，才能完全無毒，無味，不過敏，打造真正健康無毒的居家空間。
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►選擇低污染的傢俱
一般我們所使用的傢俱如桌、椅、衛浴、寢具等，所使用的材料種類繁多，包括：木材、塑膠、橡膠、鋁合金、玻璃、石材、皮件、竹材、藤材等材質。其中，很多木製品，尤其是板材，在加工製程中會使用黏著劑、油漆、染料等，其中常會添加甲醇、異氰化合物等化學品，這些化學品雖能達到持久及防蛀效果，若使用過量卻會對人體造成某種程度的傷害。
例如各式室內裝潢板或傢俱上經常使用的三合板，在製作過程中，是利用含有甲醛(俗稱福馬林)的樹脂(又稱尿素甲醛樹脂膠合劑)將三塊木板黏合成具有一定厚度的三合板。這種樹脂所含的甲醛會緩慢釋出，長期吸入，對人體會有不良影響。而所謂的「健康傢俱」，大都指甲醛含量低的板材傢俱。
甲醛也被廣泛地使用在人造板材、塑料地板、化纖材料和塗料中。居家室內鋪設的化纖地毯，使用木屑纖維板製造的木質家具、複合板等，都會慢慢釋放出少量甲醛氣體，而甲醛和石油同屬於被證實是具有危險性的致癌物質。
因此，我們在選擇傢俱時，可以考慮實心的木製家具或室內裝潢，因為它們通常釋放出較少的甲醛。
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